Les quatre mesures complémentaires fondamentales contribuent de manière significative au succès de votre programme Jorinde. Mettez donc en œuvre autant de mesures que possible pendant l'exécution de votre programme Jorinde.
Cure de boisson
Par jour : 30 ml d'eau ou de tisane (sans sucre) par kilogramme de poids corporel.
Exemple : Vous pesez 65 kg. Cela donne :
65 x 30 ml = 1950 ml = 1,95 l
Cela signifie : Buvez 1,95 l d'eau ou de tisane (sans sucre) par jour.
Exemple : Vous pesez 85 kg. Cela donne :
85 x 30 ml = 2550 ml = 2,55 l
Cela signifie : Buvez 2,55 l d'eau ou de tisane (sans sucre) par jour.
Mouvement
30 minutes par jour à un pouls de 100 battements par minute ou plus.
Ou 10 000 pas par jour.
Alimentation
Pendant votre programme Jorinde, minimisez la consommation de :
- Sucre
- aliments contenant du gluten
- Lait et produits laitiers
- Caféine
- Alcool
Jeûne intermittent de 12 heures
Lors du jeûne intermittent de 12 heures, vous pouvez manger pendant 12 heures. Pendant les 12 heures suivantes, vous ne mangez rien.
Exemple : Si vous prenez votre petit-déjeuner à 7 heures du matin, vous pouvez manger le soir jusqu'à 19 heures, pas plus tard.
Autres indications
Vous trouverez d'autres indications et instructions sur les mesures à prendre pendant la cure de détoxification dans votre « Guide personnel », que vous recevez gratuitement avec votre commande.
